Moldea Tus Glúteos en 90 Días
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35 Dólares
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Incluye
+ Video de ejercicios de movilidad tren superior e inferior para preparar tu sesión de entrenamiento
+ Guía teórica de glúteos
+16 tips de entrenamiento
+Preguntas frecuentes
+Guía de alimentación genérica donde aprenderás la importancia de todos los macro y micro nutrientes, como crear un balance que se adapte a tus necesidades únicas y a recetario con más de 20 recetas fáciles y deliciosas.
*Acceso ilimitado
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*Acceso ilimitado
Descripción
Programa de entrenamiento de glúteos basado en la ciencia
Transforma tus glúteos en 12 semanas: ¡Únete a mi programa especializado!
Si estás buscando maximizar tus resultados de manera eficiente y efectiva, mi programa de entrenamiento de glúteos de 12 semanas está diseñado específicamente para mujeres que desean trabajar, ganar masa muscular y fortalecer sus glúteos, con un enfoque respaldado por la ciencia del entrenamiento de fuerza.
¿Por qué elegir mi programa?
1. Fundamento científico: Cada ejercicio, repetición y serie ha sido seleccionado cuidadosamente, basándose en la ciencia y biomecánica del ejercicio. Trabajamos los tres músculos del glúteo (glúteo mayor, medio y menor) para garantizar un desarrollo equilibrado, estético y completo.
2. Progresión estructurada: El programa sigue principios de sobrecarga progresiva, lo que significa que cada semana te desafiarás de manera controlada para aumentar fuerza, sin riesgo de estancamiento.
3. Resultados visibles y medibles: No solo verás cambios estéticos, sino que también aumentarás tu fuerza y mejorarás tu postura y estabilidad. La combinación de ejercicios compuestos, específicos de glúteos, y técnicas avanzadas garantizan resultados tangibles en 12 semanas.
4. Acceso a guía de alimentación: Para optimizar tus ganancias, recibirás un plan nutricional genérico diseñado para apoyar el crecimiento muscular, además de recomendaciones para una correcta recuperación, vital en el entrenamiento de fuerza.
Este programa no es solo para moldear tus glúteos, es un enfoque integral basado en evidencia científica que transformará tu cuerpo y te ayudará a ganar fuerza. Si estás lista para entrenar de manera inteligente y obtener resultados reales, ¡este es tu programa!
Descripción
Programa de entrenamiento de glúteos basado en la ciencia
Transforma tus glúteos en 12 semanas: ¡Únete a mi programa especializado!
Si estás buscando maximizar tus resultados de manera eficiente y efectiva, mi programa de entrenamiento de glúteos de 12 semanas está diseñado específicamente para mujeres que desean trabajar, ganar masa muscular y fortalecer sus glúteos, con un enfoque respaldado por la ciencia del entrenamiento de fuerza.
¿Por qué elegir mi programa?
1. Fundamento científico: Cada ejercicio, repetición y serie ha sido seleccionado cuidadosamente, basándose en la ciencia y biomecánica del ejercicio. Trabajamos los tres músculos del glúteo (glúteo mayor, medio y menor) para garantizar un desarrollo equilibrado, estético y completo.
2. Progresión estructurada: El programa sigue principios de sobrecarga progresiva, lo que significa que cada semana te desafiarás de manera controlada para aumentar fuerza, sin riesgo de estancamiento.
3. Resultados visibles y medibles: No solo verás cambios estéticos, sino que también aumentarás tu fuerza y mejorarás tu postura y estabilidad. La combinación de ejercicios compuestos, específicos de glúteos, y técnicas avanzadas garantizan resultados tangibles en 12 semanas.
4. Acceso a guía de alimentación: Para optimizar tus ganancias, recibirás un plan nutricional genérico diseñado para apoyar el crecimiento muscular, además de recomendaciones para una correcta recuperación, vital en el entrenamiento de fuerza.
Este programa no es solo para moldear tus glúteos, es un enfoque integral basado en evidencia científica que transformará tu cuerpo y te ayudará a ganar fuerza. Si estás lista para entrenar de manera inteligente y obtener resultados reales, ¡este es tu programa!
Equipamiento requerido
Gym
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He ayudado a más de 100 mujeres como tu,
Éstos son sus comentarios
“
Flo es excelente! Sus servicios son muy comprometidos y siempre esta pendiente del progreso o si hay consultas sobre un ejercicio/problema 🏼 recomiendo a Flo totalmente, es seca en lo que hace y siempre te motiva a ser la mejor versión de ti!
Valentina Aravena
“
Excelente persona y profesional! Te explica súper bien los ejercicios y como poder mejorar y corregir la técnica, se preocupa de que te sientas cómoda con cada rutina y que se adapte lo mejor posible a ti, posee una paciencia y empatía que te motiva a querer seguir y no abandonar en el camino. Es seca!
Bárbara Aliaga
“
La mejor asesoría, me ha ayudado tanto físicamente como mentalmente, se notan cambios que es lo importante ✌🏻
Benjamín Orellana
“
Flo ha sido clave en mi proceso de entrenamiento! Partimos desde lo más básico y hemos progresado cada mes con las rutinas. La recomiendo completamente, excelente profesional
Paula Alarcón
“
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Valentina Aravena
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Benjamín Orellana
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Paula Alarcón
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Valentina Aravena
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Paula Alarcón
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Valentina Aravena
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Paula Alarcón
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Paula Alarcón
¿Te suena familar?
No importa cuantas “Rutinas de abs de 10 minutos” hagas, nunca parecen hacer la diferencia
Escuchas una y otra vez la frase “sólo hay que ser consistente” como si fuera tan fácil
Estás cansada de ver “Tips fitness” que al final sólo te dejan más confundida
Estás en busca de un plan que te diga exactamente lo que tienes que hacer para alcanzar tus objetivos
Imagina si pudieras
Pasar menos tiempo en el gimnasio, viendo mejores resultados
Finalmente adoptar buenos hábitos y mantenerlos. Luego mirar atrás y pensar “WOW… esa soy yo”
Esto no es para ti si
Buscas una solución rápida que garantiza cambiar tu cuerpo de un día para otro.
Si buscas obsesionarte con tus calorías.
No llegué a este punto muerta de hambre, ni abandonando mis comidas favoritas, ni entrenando 3 veces al día sin nunca darme un gustito.
He tratado eso y no funciona.
La transformación real pasa cuando construimos hábitos lentamente a lo largo del tiempo, mientras disfrutamos el camino.
Con eso yo te puedo ayudar.
Flo Fit © 2023. Diseñado con cariño por Vicente Cerda
Flo Fit © 2023. Diseñado con cariño por Vicente Cerda
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